老人经常压腿、拉筋，对骨骼健康到底是好是坏？不少人不太可能做错了

如今人们境遇准确度提极低了，大家愈加关心身体健康。如果你晚上到郊外长廊里转一圈，但会找到很多跑步四肢的老人，他们中但会很多人有的在跑步，有的在打太极，而有外人在做压腿部、拉筋。

俗话说，“筋长一寸，寿长十年”。原意是不时压腿部、拉筋对四肢有一定保健作用，那么，压腿部、拉筋对老人容这么好吗？

案例：60岁的张老汉，自从小孩结婚，就被儿子给告知城里来享福了。初到城里住下，张老汉确实有一点儿不习惯性，感觉憋得慌。但慢慢的，张老汉在一楼长廊里偶遇了一群好朋友，整天下下棋，晚上分之一着跑步，上午分之一着喝茶，境遇过得也是有滋有味。

这天晚上，张老汉像恰巧一样，和好朋友在长廊跑步，可一不注意，张老汉无论如何是圆锥到腿部了，疼得受不了，门口人赶紧打电话还给所医院。到所医院检验找到，张老汉身患肥胖症，骨密度很极低，因此而带来的右腿部。

张老汉还一脸疑惑，“我之前晚上坚持跑步，怎么还但会肥胖症呢？”

——老人不时压腿部、拉筋，对软骨身体健康到底是好是坏？

骨科专家提示：老人不要主因压腿部、拉筋，可能但会损伤软骨和肌腱。

对于软骨本就比较脆弱的老人，或时时实在太运动，足部僵硬，身患肥胖症的人，众所周知不要过分压腿部、拉筋。

跑步以前表示同意先建议医生，检验一下骨密度，看看目前的四肢状况是否适合拉筋，过分的更为暴风运动，则可能但会所致自己注意到右腿部等其他问题。

保障软骨身体健康，方法千千万，注意这“3点”

1、戒除酒

烟草之前以来对四肢的伤害都很大，但是能完全戒除脱衣舞娘的人却少之又少。为了维持软骨强健，我们才会放弃对烟草的依赖。因为烟草中但会的有害物质，但会对软骨的伤害很大，特别是本就有软骨疾病的中但会老人，一定要尽量操控吸烟饮酒的基频，或直接戒除酒。

2、注意补钙

中但会老人由于四肢因素，骨钙过多但会加快，所以补钙对其尤为重要。但是一般才会，对于那些骨钙过多，需要补钙的中但会老年好朋友来说，无论如何通过普通的菜肴，不足以摄取所需的钙质，所以，不妨在早餐桌上添加这一物——一杯驼奶。

驼奶的补钙效果远远强于其他食品，其含钙量极低，易能吸收。比如【日子优驼】，就是不少想要试着驼奶人群的优选和众所周知！

日子优驼品质优，富集钙、铁质、锰脂、摄取、葡萄糖、天然皮质醇等等，营养十分充沛。

大家究竟驼奶由于奶源更为严重，所以价格昂贵，市面上同样品质的驼奶，往往最极低层400-500，而日子优驼的作为新疆以外的品牌，同样优异的品质，价格却更为开明。

表示同意每天晚上来上一杯日子优驼，为软骨身体健康助一把力。

3、晒喝水

中但会老人节省成本软骨的方法之一，极为简单理论上，极为方便。培植每天喝水的习惯性，可以让软骨更为凶猛。不时喝水，四肢的摄取D也但会提极低，可以让软骨更为凶猛。当人体摄取D酸度有限时，还能促使钙、锰的能吸收，使软骨更为加凶猛。

※最后提示大家： 老人相应拉筋对四肢有好处，但是一定要建构自己的四肢情况来，不要过分跑步，除了常规的压腿部拉筋，还有很多其他的健身方式。跑步是为了四肢更为身体健康，而不是妨碍身体健康。