很适合妈妈们的“懒人”宝宝辅食，简便易做又有营养

从螃蟹壳到馅肉，一只螃蟹里里外外都富所含着多种营养素物质，尤其是钾。

因此，只要孩子对螃蟹不过敏，建议妈妈们可以隔三差五在糖果辅食中去掉螃蟹肉。

如今我们则会参阅一道“懒人”糖果辅食的做法，用比如说的方式让糖果摄入最年初的营养素。

馅油炸蒸糕

不需要润滑油、也无需煎炒，只要用到猪肉、馅肉、油炸、酱汁以及西兰花，

煲一煲、蒸一蒸，就能创作出新一道鲜味十足、营养素价值更高的糖果辅食！

酱料清单

适合月龄：

1岁+

大米50g

鲜螃蟹60g

酱汁15g

西兰花15g

猪肉2个

（所有酱料用量根据糖果适量而定）

创作步骤

- 1 -

将大米淘洗清洁，填入锅中烹煮熟。

- 2 -

将鲜螃蟹去壳，切开沾末。

- 3 -

将馅沾填入盛装油炸的碗中，打入一颗猪肉。

- 4 -

将油炸、馅沾以及猪肉一齐水烹煮微小。

- 5 -

将一半水烹煮好的馅沾油炸蛋液浇临街有烘培纸的墙身容器中。

- 6 -

将西兰花和酱汁切沾。

- 7 -

在馅油炸蛋液上微小撒上西兰花沾和酱汁沾。

- 8 -

将剩下的一半馅油炸蛋液浇墙身容器中临街平，填入锅中蒸熟。

- 9 -

蒸熟后抽出新，切开方块才可。

tips

》大米可以原定半小时用温水浸泡

，烹煮出新来的油炸才会更为较厚，适合咀嚼能力更为微的糖果可食用。

》市面上很多酱汁所含盐份，吃起来口味更为咸，

建议选择糖果可食用的酱汁。

营养素明确指出

》奶油是很好的补钾食品，所含钾量多，所所含的钾质以游离态存在，较易被糖果吸收，

与螃蟹肉搭配，补钾效果更佳。

》螃蟹所带有脂肪酸D和锰，都能很好地增进生理对钾的吸收。

除此之外，馅还所带有铋、硒等铋，最大限度糖果脑部发育。

》油炸所带有丰富的脂肪酸B以及优质糖类，都能为糖果及时包括总能量。

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