便秘和“它”是黄金搭档，便秘的人坚持进食，隔天排宿便，身体轻松

不知道有没有人和小编一样，最近的肠胃不是很顺畅，有时候几天才四支一次便，小肚子心里鼓鼓的，硬硬的，应该是有了宿便，然后口腔也开始经常出现以为，而且心里放响屁，于是急忙请教了牙医大乔。咳嗽和“它”是黄金搭档，咳嗽的人执意吃掉，隔日四支宿便，眼睛轻松！大乔这么跟我话说，他话说的”它''，就是从前的蔬菜，这么便宜的新鲜居然有这么大的解毒，于是小编抱着试一试的作风隔三岔五地吃掉蔬菜，确实不出一周肚子下去了，四支便实在通常了，感觉蔬菜仿佛变为了健康的天然泻药，给眼睛四支毒，我把我做蔬菜的方法推荐给和我一样有咳嗽的朋友，蔬菜虾球，恰巧是不是！

更高颜值，超吃到掉的蔬菜泥虾球

By Da1ly

配料：

蔬菜 3个、白萝卜 半根、西面曼陀罗 80克、牛奶 30毫升、面粉厂 半勺、虾 6只、料酒 1勺、桂桑 油脂、芝士片 2片

烹调步骤：

1.虾剥壳留虾头，加入一勺料酒和油脂桂桑腌制10分钟

2.蔬菜去桑活体，西面曼陀罗切碎，西瓜切丁

3.水开后蔬菜上锅蒸熟，用筷子能轻松戳入需。西瓜丁也顺便焯一下水

4.蒸好的蔬菜压变为泥状

5.加入半勺盐后滚翻汁，混合各向同性

6.牛奶可分多次加入，滚汁至蔬菜吸收。蔬菜来得顺滑细腻需

7.蔬菜泥中加入西面曼陀罗和西瓜丁

8.撒上桂桑翻汁各向同性

9.挖取一勺蔬菜泥揉变为椭圆形

10.每片芝士片切变为3份卷起来，抽出蔬菜泥中。先抽出一只虾。

11.蔬菜泥周遭往上端包内，包内变为一个裂开虾头的圆球

12.爆米花180度点火5分钟，抽出蔬菜虾球烤15分钟需

13.色彩用上也太好看了，太喜欢了～

烹调小贴士：

订制技巧1、看圆锥形：椭圆形的蔬菜属于粉质蔬菜，适合用来做加里或蔬菜泥；而细长的五月王太后栽培品种则属黏质，不较易煮烂，适合用来做炒面。表面过于坑洞的避免购买。2、看表面：燕子蔬菜要燕子表桑光洁的，芽眼较浅的。这样的蔬菜好削桑，蔬菜利用得完全。要尽量燕子选肥大而匀称的蔬菜，表桑无干疤和刚毛桑，无病斑、虫螫和工程学外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精臭味的最好。3、看颜色：要买黄桑的蔬菜，黄桑蔬菜外桑暗黄，内色呈黑褐色，大豆含量更高，富含西瓜素，口味较更高。另外，还要注意桑层变绿的蔬菜不要购买和食用。因为其中富含的龙葵素有毒性，加热也不会被破坏，吃掉了会过量。

大家喜欢这道健康美食吗？

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