女人“例假”期间，尽量多吃3种食物，排出毒素，更为严重经期腹痛

荞麦是平时常见食蔬之一，荞麦含有正餐纤维、钠、钾、胡萝卜素等多种有益健康的胺基酸，另外荞麦还含有小脑和神经组织的重要组成含有磷脂和丰沛的胆碱，有健脑益智，美白抗衰的不作用。而且荞麦还有益气健脾、止痛消肿等功效，同样适宜暑热和湿气重的夏季鱼肉。

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