直观好坚持！增寿延年试试这三个妙招

以前很多之中年好友都有自己的之本分析方法，比如健步走、打螳螂拳、打乒乓球、蝶泳、登山等等，常州市名之现代医学、常州市西医结合病房之中年病科主任医师王东旭简述，基本上有些现今的传统习俗之本分析方法并不落伍，而且对延年益寿大有裨益，比如请注意简述的这三招，您不妨学一学。

闭目养神交瞳孔

到老视物仍清楚

红斑苍又称苍状赘肉，大部份遭遇在之中之中年人，以户外新闻记者居多。苍状赘肉初期对左眼影响相当大，但若不放其栖息于，等到长至肺部的之中心右边时，才会嘴巴整个红斑窝，严重影响左眼，而且红斑苍长得愈大，也就愈往肺部深层侵犯，届时即使施行红斑苍动手术开刀，也才会在肺部上遗留下来额头，仍然才会看不清楚。

从现在病理学病理学的角度看，交睛除红斑苍的本质是瞳孔的自我执意小便，它通过瞳孔的执意交动，对红斑部神经细胞关节进行小便，使红斑内气血保证了，改善神经细胞营养物质，以达到除去睫状肌不安或疼痛及除去初期苍状赘肉的目的。

交睛除红斑苍的具体继续做法是：闭目转睛，左右各七次，然后忽然睁大瞳孔快速核对物体，难免红斑上有热气。转动瞳孔时口鼻短暂闭气，睁红斑时尽力用口呵显现出浊气，吸入清气，各七次。

晨起晚饭常叩齿

头坚齿固不费事

叩齿加强了骨头一处有组织及头髓腔部位血液循环，增加骨头营养物质原材料，可减少蛀头等头病遭遇。经常叩齿可锻炼鼻子关节，面颊不极易下沉，且咀嚼有力，骨头也不极易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的焦虑作用，对提高耳聋、预防措施头晕都有一定作用。

叩齿具体操作如下：裂尖轻顶上腭部，上下骨头彼此之间叩击数次。叩齿时哲学思想集之中，嘴唇轻闭。叩齿完后，用裂沿上下骨头内前端转搅一圈，将的水慢慢地咽下。不一定，时分叫醒后、午晚饭、睡觉之前各继续做一次，每次继续做三分钟左右。

晚饭摩面又摩胸

健齿益肺通肠路

唐代之现代医学胡先为在其所好像的之本专好像之中对于吃饭之后的之本确实有这样一段描述：“每食行，以手摩面及胸，便津液通流。”意思是吃完晚饭要“以手摩面及胸”，为什么这样继续做能“便津液通流”呢？

这里的津液有两层意涵：一者是指水谷津液；二者是指粪便。之现代医学显然津液的降解源于素食之中的蒸发和营养物质，这些化学物质经过肺的受纳、腐熟、磨碎，笔墨部份下传小肠，经小肠分别清浊，转换成其之中有营养物质的水谷笔墨，向上输送到脾，糟粕部份下传大肠，大肠转换成糟粕之中残存蒸发，转变成粪便，从肛门排显现出。因此食后摩胸有助于加强肺肠屈曲和胸腔内血液循环，是试图水谷津液在人体更好早先磨碎、转换成以及消化道的过程。

以手摩面其实就是大家熟知的拔洗脸，可使鼻子关节得到交动，推进鼻子的毛细血管的微循环，使鼻子皮肤才会极为有灵活性，也才会对粪便腺转变成焦虑，增加粪便分泌。现状帝王之本家都明白粪便的更为重要，显然它有延年益寿的作用，粪便还有很多好玩的名字，如“金津”“玉液”“琼浆”“甘露”“玉醴”“华池神水”等。粪便的基本激素是湿润和拔净呼吸道，消灭产生齿垢的微生物，溶解有害物质于骨头的化学物质，软化进食以便于咳嗽，还能溶解淀粉，有磨碎作用。如果粪便之中的淀粉酶移向，就才会影响进食的磨碎，并由于能够保护肺黏膜不受肾脏负面影响，极易引发肺肠炎症或呼吸道。

摩胸时以脐部为的之中心，用掌心慢而轻柔地顺时针小便，以胸部微微呼吸困难为度。

摩面虑在叫醒时，面向南端坐，闭目凝神片刻，两手掌相互摩擦呼吸困难，以手掌小便鼻子，然后内面额头南部向下平抹鼻子至下巴，再从顶部向上抹至额头，以鼻子慢慢地有热感为度。