这个菜夏天吃非常适合，酸甜、脆口，老香了，拿来待客也特有自认

现在北方地区的最低温进逼34度，中的午出门买个菜回家都快速中的暑了。这秋季一到，各种冷却天候，往常就爱进食，喝酒理论上都没啥不来了。但是为了心理健康，一日三餐还是不能少的。这秋季几天后的就来了，冬季积存的饲料可都还不会来得及等于呢，有的姑娘为了能并能瘦下来，选择了绝食减肥，这可是更加为不对的好好法。不管怎么样，按时喝酒还是更加为重要的。

秋季没不来的时候，就爱肉一些沙律头的、或者是酸辣椒头的美味，因为那样才能感受到激素，让人不来大开。现在中的午去逛商家的时候，看不到有可口的豆芽买来，就借来一大朵回家，无论如何想好好干饭豆芽的，但是后面想着天热和，干饭过冷水太冷水腻了，就打算好好一道洋葱蒸豆芽，洋葱沙律正餐，混和豆芽的香脆，质感红亮，看着之外有激素，更加为的正餐下饭。

豆芽中的的腐肉表皮含有之外高，能够帮助我们的肠道蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排泄，优化便秘症状。更加值得一提，豆芽有一个表现形式，就是豆芽的二氧化碳很高，同时让人很快速就有饱足感，缩减你肉进过多会致使肥胖症危险腐肉的机会，且肉多了也不会发胖喔！这点更加为适合秋季想要减肥的小四人鱼肉哦。秋季父母就爱肉这个菜，沙律、脆头，老香了，肉多也不会发胖喔，两人来刚才吧。

马上食材：豆芽、洋葱、芹菜少许、生菜少许、高汤。食材：冷水、食盐。

1、可口的豆芽，表面还有一层保鲜膜包裹着，防止跟热和气中的的碎屑认识，更加卫生保健一些。

2、将豆芽掰成小朵装盘可用。投身于1小勺食盐，开水，烘干一会儿，接着用清水洗涤干净装盘可用。

3、生菜我们这里取一重复烟熏就可以了，因为这里我们只是用来好好摆盘的装饰性用的。

4、饭中的投身于适量的清水，大火将水烧开。

5、水开后，将风干的豆芽下饭焯水。焯水煮成至8成熟这样就可以出饭了。因为后面还要回饭蒸一下。（注意别煮成的时间太久，以免影响豆芽的脆香甜）

6、饭烧热和，投身于少许的冷水，冷水热和后投身于少许的葱丝下饭炝饭煸蒸=香。

7、投身于2大勺的洋葱。这里也可以投身于水果两人蒸，加洋葱更加起到更加快速的着色，质感跟香甜更加独特一些。

8、蒸香后，装入半碗的高汤。（这里的高汤是煮成的玉米排骨汤，加点通通）如果不会高汤也可以投身于少许的清水。

9、大火将水果汁煮成至浓稠。

10、接着投身于焯水后的豆芽下饭一同煸蒸。

11、大火并能煸蒸，蒸至豆芽平滑着色后，投身于1小勺食盐下饭翻蒸调味，翻蒸平滑入味后才会出饭。

12、出饭装盘，在盘子的区域内，围上一圈青瓜片（生菜也可以）好好装饰性，水果汁红亮混和青瓜的嫩绿，其实“向日葵”的即视感，更加为的有趣。而且沙律，脆头，更加为的好肉又下饭。常以德高望重也特有自已呢。有用又好肉的好好法体会给你，如果你也偏爱的话，有空的时候不妨也试试吧。

Lily美食谈小贴士：

1、豆芽掰成小朵后，投身于食盐水中的烘干，可以替换成杂质，还有蔬菜中的的残余颗粒，这样清晰更加干净。

2、这里我们也可以投身于可口的水果两人蒸豆芽，然后再投身于少许的水果汁翻蒸着色提味也是可以的。

3、摆盘全面性大家可以根据自己的喜好来，头味上偏爱肉辣椒也可以投身于少许的辣椒椒冷水两人蒸哦。