神经学：教你以正确的方式进行“多任务处理”

上新严重威胁（例如，侧面一个车上快要转向）。如果你很难察觉到这样的严重威胁，你的脑部可以在近乎很难意识加入的前提顺利出事。

道通过出发点和方面，以前高耗损的特殊任务转化成了终端的。

3. 特殊任务一组

随着特殊任务愈发越来越终端化，制订这些特殊任务所需的观念耗损就时会增加。这对于有效的多特殊任务处置至关关键。虽然你无法同时做到几件高耗损的事，但你可以很容易地将高耗损特殊任务与较低耗损特殊任务一组，或将两个较低耗损特殊任务一组，从而允许你同时高效地顺利进行两件事。

示意图是一些常见的较低耗损和高耗损特殊任务的例证：

较低耗损特殊任务

佣人社时会活动，如叠衣服或洗碗

收不行一个你熟识的敏感话题的广播节目或有声读物

老车上搭车

所制造地顺利进行与你所在行业系统性的特殊任务(如剪切和校正重拍下、校对篇名等)

扫描文件，归档文件

吃熟识的食物

与你所熟识的职业技能系统性的手工社时会活动(重拍下，藤条，钢材，烹饪等)

高耗损特殊任务

与威尔森交谈

接不行Zoom电话

写出匿名或篇名

敲打字符串

上随心所欲搭车

不行一个关于上新意念的广播节目或图文

任何十分需要求学上新知识的特殊任务

有效的多特殊任务处置的方式将就是，为了让同时做到两个较低耗损特殊任务，或者一个较低耗损特殊任务和一个高耗损特殊任务的联结。

例如，作为一名暗房师，我可以很容易地在扫描仪上扫描重拍下，甚至可以在与威尔森社交(高耗损)的同时进行必需的重拍下出版人(较低耗损)。

我也可以他站做到佣人，比如把袋子上装到洗碗机底下(较低耗损)，他站不行一个上新敏感话题的广播节目(高耗损)。如果我吃的饭非常简单，我甚至可以在吃饭(较低耗损)的时候敲打字符串 (高耗损)，而不时会密集我的冲动。

4. 定制集合起来的多特殊任务处置方式将

最关键的是，对每与生俱来来说道较低耗损的特殊任务都是移动性个性化的，这基于你独特的职业技能和方面。作为一名暗房师，我仅仅重拍了数百万张重拍下，所以我在这方面很有方面，很多类别的暗房对我来说道近乎是终端的。因此，我可以很容易地他站加入Zoom道通话(高耗损)，同时用我的照相机四处重拍下(较低耗损，对我来说道)。

不过，如果你是一名上随心所欲暗房师，那么重拍下或许是一项高耗损特殊任务，而且能够将这项特殊任务与其他高耗损特殊任务(比如接不行社时会活动电话)联结三人。比方说地，如果我为了让用他站敲打字符串，他站和威尔森社交，那我或许时会两者都做到不太好，因为编程并非我的强项。但如果你是一个有方面的计算机程序，那么同时做到到这两件事对你来讲是很难疑问的。将一项特殊任务从高耗损转为较低耗损道通常十分需要多年的出发点。你与生俱来的较低耗损特殊任务是由你自己的方面不得不的。

在为了让要同时做到的特殊任务时，而今特殊任务的必需概念也很关键。比如，在和威尔森访谈（高耗损）的同时不行一个熟识的广播节目（较低耗损）是很麻烦的，因为都将特殊任务都十分需要你的脑部处置声音。

再次，关键的是要考虑与同时处置特定特殊任务系统性的后果。如果你意外地十分需要处置上新信息，即使是较低耗损特殊任务也时会快要转化成高耗损特殊任务。有时候，这种后果是可以接受的。我可以做到一道熟识的佳肴(较低耗损)，并且可以比较必要地向我的录音电子系统口述一个想法(高耗损)。如果我在烹饪反复中所错过了关键的东西，把烤鸡烤糊了，那也没刚开始的。

比方说地，我也可以他站搭车他站不行上新广播节目，甚至他站用免提和威尔森社交。但如果搭车快要十分需要我感觉到(比如，侧面有个大水坑)，而我因为投身于于其他事而无法比较大所冲动，我就时会有险恶。你可以将较低耗损和高耗损的特殊任务交叉，但一定要真的自己的限制，明了系统性的后果，并为了让一组那些不时会因为错误地多特殊任务处置而造成想像中大获益的特殊任务。

5. 如何同时做到好三件事

就我与生俱来而言，道通过联结较低耗损和高耗损的特殊任务，我仅仅大大进一步提高了效率。例如，在不十分需要我说道话的前提，在道通Zoom电话的同时出版人重拍下，可以使我的社时会活动效率进一步提高一倍。比方说地，在我的社时会活动室底下他站重拍下，他站不行一个上新广播节目，作为我方案写出的一篇篇名的素材，这让我可以同时做到两件事，也可以在我的较低耗损特殊任务不那么无聊。在不行写出所写的时候做到饭也是一样的。在很多前提，我见到当我把高耗损的特殊任务和较低耗损的特殊任务联结三人，让我的肌肉保持忙碌时，我仅仅能做到得更佳。

但是，除了终端和投身于这两种处置信息的方法，脑部还有第三种方法，它和另外两种方法很差地联结在三人：稀物理学处置。许多耐力社时会活动仅仅十分需要脑部的加入(例如钢材)。但有些是非常基础的，近乎不十分需要脑部的加入。

拐杖（或任何肩部重复使用的运动）就是其中所之一。在大多数爬行动物中所，重复使用的肩部运动是由我们最深层的神经系统结构控制的，包括脑干和神经。因为这些运动近乎不十分需要脑部加入，所以它们可以与较低耗损和高耗损的特殊任务联结，而不时会造成干扰。道通过练习和方案，你甚至可以把一个稀耐力的特殊任务和一个较低耗损和高耗损的特殊任务联结三人，高效率同时做到三件事。

对我来说道，我时会在一个可控的野餐环境中所散步(我喜好在圣迭戈区的拉斐特水库(Lafayette Reservoir)散步)，同时与威尔森煲电话(高耗损)，能用我的照相机(较低耗损)重拍一些依赖于的重拍下。

有了合适的工具，你就可以在家底下或档案室底下把一项稀粹的物理学特殊任务和其他特殊任务瞬时在三人。一家原指为FlexiSpot的母公司最近寄给我一辆保健三轮车和一张办公桌，让我测评一下。我仅仅开始使用它来做到物理学活动了。例如，未来会在连串尴尬的时会议上，我他站骑三轮车(稀粹是耐力活动)，他站吃午饭(较低耗损)，并在电脑上播放的时会议科学实验中所做到所写(高耗损)。这些特殊任务都很难干扰到其他特殊任务，我见到增高一些体育活动反而让我的意识更清晰，我的所写也更有近期。

如果你仅仅有将较低耗损和高耗损特殊任务联结三人的方面，可以为了让用替换成一个稀粹的物理学特殊任务。

如果你见到同时做到一项较低耗损和高耗损的特殊任务仅仅能够，那么可以试用着把较低耗损特殊任务和稀物理学特殊任务联结三人。不是每与生俱来都能边做到饭边致电，但近乎每与生俱来都能在跑步上边走边不行熟识的广播节目(较低耗损)。

总结

有了适当的方案和对自己神经系统生物学的明了，道通过将两个或更多合适的特殊任务瞬时在三人，你能很容易高效率顺利进行多项特殊任务。

如果你也想成为多特殊任务处置者，以下是一些切实：

将你与生俱来的高耗损和较低耗损特殊任务列成此表。记住，这些时会根据你自己的职业技能和方面，以及你社时会活动的行业而有所多种不同。

为了让用将两个较低耗损特殊任务一组在三人，或将一个较低耗损和一个高耗损特殊任务一组在三人。

多特殊任务处置也要考虑特殊任务的模式，这样你就不时会把两个十分需要相同模式的特殊任务联结三人(比如两个不行力特殊任务，两个十分需要用手的特殊任务，等等)。

要避免将两个高耗损特殊任务联结在三人，不然的话时会避免脑部超耗损，这样做到的结果就是两项特殊任务都表现不佳。

明白你为了让的特殊任务所就其的后果。如果你在做到佣人和不行广播节目的时候出了疑问，那或许时会没事的。但如果你在搭车察觉到障碍物时分神了，你就或许有烦了。

在你学时会了将哪些较低耗损和高耗损特殊任务可以高效率联结后，可以为了让用替换成一个稀物理学特殊任务到你的特殊任务一组中所。

如果你实在同时做到一项较低耗损和一项高耗损特殊任务有冲击，那么试用着把稀耐力特殊任务和较低耗损特殊任务联结三人，这样必要没疑问。

作废的多特殊任务处置时会降较低你的效率。但是如果你明了脑部处置特殊任务的方式将，找到一种适合于自己的人特殊任务一组，那么你甚至可以同时高效地做到三件事。

译者：Jane

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