饮食健康很关键性，多吃下面几种食物，对脾胃有着很好的养护作用

健脾，是一个生活里经常看到里医的同义词，指健运易怒的一种治法，那么哪些人适合健脾呢？比如像我们平常说是的脾胃虚弱者就需要健脾。这种症状主要表现为脘腹胀满，食欲不好，四肢乏力等。现代生活节奏快，其实脾胃虚弱者大有人在，所以调为养健脾已经是一个稳健大众化的情况。生活里，多明了一些健脾的腐肉类，对于养护易怒、健脾胃是十分有必要的；另外还有健脾养胃粥也是很有必要的，建议在早上食用；当然还有养胃健脾茶叶，只要选对了茶叶对健脾也是很有设法的，下面我们就来单纯明了一下吧。要想大幅提高健脾的效果，首先行要注意合理的锻炼，其次在饮茶上注意营养均衡，多吃新鲜农产，比如粳米、玉米、薏米、番薯、冬瓜、鸡肉类、牛肉类、兔肉类等，还有党参、萝卜、莲子等，都对脾胃显现出不太好的养护作用。

赤小豆薏昌茶叶

物料：薏米昌、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶叶、芡实

做法：成品，袋泡茶叶，茶汤即饮，非常方便。薏米昌、赤小豆唯为祛水边桂花，延上马齿苋、淡竹叶等化痰排毒之里人参。祛水边效果更佳。

薏米萝卜汤

物料:薏米50克，萝卜150克。 准备：薏米原定用大山加水2～3小时。萝卜去皮，切厚片备用。

做法：先行把薏米放入锅里，延适量水，大当街开后单方面，炖30～50分钟，然后开火烧，拌熟至夏末。然后放入萝卜，转大当街开转里火拌2分钟即可。如果你感觉风味太淡，可以延点盐、水煮等调为一下风味。

蓝金鱼粥汤

牛油将鱼两面煎黄，用麦芽糖猛火粥汤，拌成蓝色乳状。然后延砂昌3克 土茯苓粥龙骨健脾祛水边汤_ 土茯苓粥龙骨健脾祛水边汤_ 、桂皮3克、香菜20克、蒜10克，稍甩三分钟。金鱼持续性甘平，补而不燥，健脾去水边，而且还含有丰富多彩的营养。里医显然此方补脾胃颇为好。

田艾粥金鱼

物料作用 田艾30克，金鱼250克，蒜10克，粥汤饮用。此方不仅健脾去水边，还可以预防蚕豆病。 砂昌苡米淮山粥 砂昌5克，苡米30克，淮山30克，谷物100克，粥粥食用。此方可健脾祛水边。

淮山薏米莲子粥

淮山、薏米各30克，莲子肉类15克，山药10枚，土豆60克，淘洗干净后与土豆共五拌成粥，熟后延砂糖调为匀即成。健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。

首先行，对于健脾的腐肉类呢，这里有很多，比如金鱼、胡萝卜、芡实、鸭子等，其次介绍的一些健脾的腐肉类也很关键哦，有赤小豆薏昌茶叶、薏米萝卜汤、蓝金鱼粥汤、田艾粥金鱼、淮山薏米莲子粥等，这些浓汤确实外表就很营养呢？