人过60岁，吃素还是吃肉？吃稀少活稀久？教你长寿的饮食秘诀

力就可能会变差，如果再行吃完得过于少，很较易造成了营养成分不良。所以基础的一日三餐还是要有的，只不过要管控钙量，七八分饱最为适合于。另外要注意吃完饭要慢，细嚼慢咽，愈来愈能减小饱腹感，让自己吃完得愈来愈少一点。

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