夏历养生重在养心,牢记5点温暖冬日

秋分是数九寒天的开始，也是一年之外最冷水的一段以前的开始，今年的秋分是十一月二十二日。那么这么冷水的天心我们如何之本呢?以求医之本的角度看，秋分之本又需要同样哪些方面呢?

1.秋分之本重在养心

秋分之本的重点项目是要养心。要之本先养天性、宽厚意欲，心中宽自无忧。严寒之本，要静神少虑，保持俱神畅达乐观，不为光阴劳神，不要不强求名利、患得患失;防止一直超负荷维修保养尽量减少过度劳累，积劳成疾。

2.秋分出外要防水

进入秋分节心，冷水却倾斜度就会大倾斜度进一步提高。秋分最重要的之本即是防水，肌肉暖暖的，三焦才就会有效率，才尽量防止许多疾病的发天和。防水不强调的是头和足。

怎么会寒从足下起，足离心脏最远，尿液供应该慢而少，皮下脂肪较细，防水性更差，一旦受寒，就会反射性地造成了呼吸道黏膜膀胱收缩，减少抗病能力，导致呼吸道细菌感染，因此在寒冷水的秋分秋严寒，足部防水也应该加不强。

3.家事护养要适量

在家事上，应该早睡晚起，等候天空出现才出外活动。同时也要多穿衣服，防止不必要的野餐，尽量减少阴心过度的消耗。

家事有常，养其神也，不妄劳作，养其俱也，冬令秋严寒若能合理安排家事作息，就能保养神心，劳逸适量可养其肾俱。尽量做到行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极不出。

4.运动之本适量为宜

运动方面，由于大雪节心精心潜中藏，运动之本同样要应运而生该自然，不宜做过于炽热的活动，而应该在中藏字上下一下功夫。比如每天在天空好的时候做做犹如运动(早上9-10点钟或下午2-3点钟)。

5.食补要吃掉温性肉类

在严寒适宜不乐的牛奶中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类肉类。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种，外归入美味，在严寒可作为进补的佳品。但但会地食用温补类牛奶，容易上火。

秋分作为一年之外的一段以前，之本方面是一定要做好的。上面这些之本工具大家一定要记牢。

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