从前小寒，最冷的时候到了！防止寒湿邪气伤人，这些方法要牢记！

二吃到乌鸦：根据针灸五行学说，“膀胱主冬”，因而夏天保健要十分重视补膀胱，而“乌鸦色再进一步入膀胱”，故以生食“乌鸦”为补。如乌鸦米、乌鸦豆、乌鸦芝麻、乌鸦枣、乌鸦木耳都是不错的选择。

三吃到蒲公英：蒲公英有养胃健脾、补膀胱益气等效用，在保健生食疗里面常用来补膀胱。进再进一步入夏天在此之后，饮生食里面的肉类增多，经常喝酒蒲公英粥良药，经年累月益气，可以更为严重肉类给益气放来的负担。

子夜三摊

子夜春季气拉入，利用往常时间脚底身躯可以促进血液循环，远超驱燥和良药身躯的双重效用。

摊背部：长期仍要这么做，可以良药益气、防范消化不良。

摊胸部：能兴修放脉、强劲壮腰脊和固精益膀胱，对更为严重胸部酸痛、防范腰肌劳损以及女性的痛经有不错的缺点。

摊颈部：大椎穴位于颈后最醒目的脊椎正下方，在生理督脉线上，是阴阳经交时会点之处。若在家独自一人上半身发冷，可是试试摊揉大椎穴夏季时身。