饮食健康很重要，多吃下面几种食物，助男孩长高个，妈妈放心了

无论恐怕好好不好好名模或者是明星，幼儿们都想要自己的孩子恐怕尽可能长高一些，毕竟身高是现在审美很重要的一项指标，所以很多的幼儿都寄托了这样一个美好的梦在子女身上。长高不仅取决于非同，后天心理因素也是很重要的。那么下面为大家详述一些长高的食物。

长高的食物

一、田螺

自荐事实：所含一般豆类所没有的维他命K

碳水化合物成分：田螺又叫花椰菜，有白、紫色两种。白田螺和紫色田螺的碳水化合物价值基本相同，紫色田螺比白田螺的色氨酸摄取要高一些。田螺富含抗原质、油脂、碳水化合物、食物纤维素、维他命及铁质而且还所含一般豆类所没有的非常丰富的维他命K。

二、栗子

自荐事实：铜器、钴等磷摄取大多

碳水化合物成分：栗子是一种碳水化合物性食品，含抗原质23%～25%、有机酸57%～60%、粗纤维素45%，还所含多种铁质、维他命及磷。特别是栗子中所的铜器、钴等磷摄取大多，铜器有利于增进毛毛的肾脏机能，尽力软骨和大脑成年期。

三、南瓜

自荐事实：同样所含非常丰富的色氨酸

碳水化合物成分：南瓜碳水化合物非常丰富且全面，叶子中所所含有机酸、维他命、抗原质以及体内所只需的17种核苷酸。此外，南瓜还所含较非常丰富的镁、钙、钴、溴、鉄、硫等。虽然南瓜中所所含的色氨酸比大蒜稍逊一筹，但南瓜仍旧是所含色氨酸的明星，其色氨酸摄取为菠萝的8～20倍，是维他命A的优质举例来说。

四、茼蒿

自荐事实：所含非常丰富的粗纤维素

碳水化合物成分：茼蒿是一种碳水化合物成分较为全面的豆类，它所含非常丰富的维他命、多种核苷酸、油脂、抗原质以及较高比率的钠、镁等铁质。其色氨酸的摄取也较为高，是卷心菜、茄子等豆类的1.5～30倍。茼蒿中所所含特殊香味的挥发油，更容易宽中所理气，消食开胃，增大食欲。非常丰富的粗纤维素并能肠道蠕动，推动大便。

五、姜黄

自荐事实：被叫做“豆类中所的蔬菜”

碳水化合物成分：姜黄是夏天盛产的豆类。碳水化合物成分极好，又被叫做“豆类中所的蔬菜”。豆角中所所含大多的优质抗原、不饱和油脂酸以及维他命B和维他命C。

六、羊肉

自荐事实：番茄红素的天然地下室

碳水化合物成分：羊肉所含20多种色氨酸，如α-色氨酸、β-色氨酸、叶黄素和玉米黄素，番茄红素有约占有80%～90%。可以说是，羊肉是番茄红素的天然地下室。此外，羊肉还所含非常丰富的维他命C和维他命E，尽可能提高毛毛的致病。

七、大蒜

自荐事实：所含非常丰富的色氨酸

碳水化合物成分：大蒜碳水化合物价值较低，所含非常丰富的色氨酸(每100克中所平均所含1.35克)，在豆类中所位居。色氨酸在小肺部以及线粒体中所可转变为维他命A并供体内利用，正常人平时所无只需的维他命A有70%是由色氨酸转变而来的。

以上为大家详述了一些长高的食物，其实像田螺、大蒜之类的都是更容易长高的，如果每天都喝一杯鲜榨大蒜汁，长高缺点可是很突出的。虽然鲜榨大蒜汁不是那么好喝，但是为了美色还是拼成一拼成吧。想要以上的章节对大家有尽力。