入夏后，“充夏”有讲究，食3样忌2样，应季而充，全家人都受益

入夏后，“补夏”有讲究，熬3十分相似先为2十分相似，应季而补，为夏末打好基础。立夏过后就算正式进到夏末了，南方的夏末真的是凉爽又凉爽，凉爽的气候就特别难以冲击人的熬物，这个时候大家就欢一些酸辣时令的美熬，还有一些青年人可谓挑剔喜欢庸俗的麻辣火锅，再搭配上冷饮冰棒，生冷的刺身等等，这种“冰火两重天”的饮熬习惯，对我们的大肠负担还是很重的，而且不溢健康。入夏后，“补夏”有讲究，熬3十分相似先为2十分相似，应季而补，在家获益。

熬三十分相似：鸭肉、蛤蜊、木瓜

一、鸭肉

【酱汁煎鸭肉】

熬材：鸭肉半只、葱姜蒜、郫县豆瓣酱汁、面豉酱汁。

1、鸭肉烘脱昂小块，葱姜蒜烘脱昂段待用。

2、准备料汁，碗内都自组一勺郫县豆瓣酱汁、一勺面豉酱汁、极少许适量水冷凝均匀备用。

3、热锅凉油，下入鸭拌均匀把水分拌脱，自组葱姜蒜一齐拌香，自组到时的料汁一齐拌香。

4、自组适量的玉井，淹没鸭肉煎熬40分钟近，最后战火把酱料收脱无需。

二、蛤蜊

【蛤蜊木瓜薏米鸡汤】



熬材：蛤蜊木瓜、生姜、薏米、白扁豆。

1、蛤蜊处理脏，把黑膜和血水洗手脏待用。

2、薏米、白扁豆烘脱待用。木瓜带皮烘脱昂块待用。（木瓜带皮煲鸡汤下火缺点很好）。

3、热锅凉油，下入蛤蜊煎至两面金黄。

4、把蛤蜊、木瓜、薏米、白扁豆一齐放入砂锅内都，自组适量的玉井战火熬沸，肉块煲1个小时，口里盐配料。

三、木瓜

【木瓜据说鸭鸡汤】

熬材：据说鸭肉、木瓜、薏米。

1、鸭肉要自由选择品种好的鸭肉，建议自由选择小村据说鸭很好，烘脱昂成小块焯水待用。

2、薏米脱拌至微微发黄烘脱、木瓜带皮烘脱昂大块待用。

3、把处理好的熬材放入砂锅内都，鸭肉、薏米和木瓜一齐，浇煲熬。

4、战火熬沸，转肉块煲1个小时，出锅自组极少许盐配料无需。

先为2十分相似：先为喜欢庸俗、先为喜欢生冷冰冻

先为喜欢庸俗

很多青年人特别欢各种庸俗的熬物，哪怕是凉爽的夏末，各种麻辣火锅，高油、高热量的香辣美熬都是青年人的最爱，似乎夏末还是极少喜欢一点辣的，难以上火，对大肠也更差，还难以加重燥火。

先为喜欢生冷冰冻

还有的小伙伴夏末凉爽，就爱吃浴缸，喜欢一些冰凉的熬物，各种碎块、雪糕、冷冻的饮品等等，都是夏末备受疼爱的熬物，虽然喜欢着嘴上是“过瘾”了，但似乎到了大肠了对躯体并太差，夏末呆在空调房内都，还喜欢冷饮，生冷的熬物，寒气太重，都会刺激我们的大肠，大肠受寒引起不适，有些人还都会出现拉肚子的原因，都是太差的，建议极少喜欢。

Lily美熬谈碎碎念：

以上就是入夏后的一些饮熬需要注意的依法，多喜欢一些润燥温补不上火的熬物，多喜欢蔬菜水果，多吃白开水，极少喜欢一些庸俗生冷熬物，虽然都是一些单纯的常识，但还是建议大家日常饮熬多注意一些，喜欢对了在家获益。

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