过年在家躺着玩手机的你，规避3个姿势，不仅伤眼，身体3处也受伤

幸福的假期再度预感，很多人在不请假前夕大部分是和床粘在一起了。吃饭、整天、玩乐APP、打该游戏，都可以在怀中顺利完成。而唯一能让人离开温暖被窝的，只不过只有上厕所了。

短时间躺在怀中玩乐APP的你，是否平常时会显现出3个坐姿，自查到底。

第一个坐姿：趴着玩乐

整个人扔下怀中，床上抱一个抱枕，用自己的右肩支撑起头部，两个挥抱着APP，不停地浏览者显示屏。这个坐姿比较常见的是和好友闲聊术数，或者玩乐一些该游戏的时候。

第二个坐姿：侧卧玩乐

一只挥抱着APP，另一只挥穿孔在脚上脚，侧卧着玩乐APP。这样的坐姿大多显现出在趴着玩乐，玩乐累了的状况下。一只挥刷预告片，全然不深受受到影响。

第三个坐姿：黄晓明下半身

整个人都躺在那里，只有背部往上是靠在身旁的。脚后面只不过还穿孔着一个抱枕。这样的坐姿看上去很舒适，并能维持较短时间。这应该是最深受人们青睐的一个坐姿。

但你想到吗？这3个常见的玩乐APP坐姿统统是出错的！不相信，上脚分析给你问。

首先，第一个坐姿时会让人们的头部脊柱和坐骨斜率以致于突起，在这种状况下，人们的肩关节以及挥臂、腿部都时会承深受反常的深外力，并且脊柱以致于前凸，坐骨却反常的突起，意味著时会显现出腰痛的感觉。

其次，侧卧玩乐APP的坐姿对脊柱无论如何是一个较大的损伤，肌肉某种程度地逆转过来，脊椎的深外力斜率反常，并且一只挥穿孔在脚部下方的坐姿也更易压迫血液循环，用不了多久就时会有点僵硬、腰痛。

而最后一个坐姿，也就是黄晓明咖啡店玩乐APP。这个坐姿很难控制额脚和APP密切关系的最远，当人们离APP显示屏过近，额脚意味著时会显现出疲劳、流眼泪、眼红等疑问，时间长了也意味著引发近视眼、干眼症、白内障等疑问。

这个坐姿最大的疑问还不仅是伤额脚，肌肉的3处也时会因此深受到损伤，分别是脊柱，坐骨以及肩关节。短时间保持这样的坐姿玩乐APP，人们的坐骨摆动玩乐APP，颈部的神经以致于熔体，从而引发腰痛、发紧等症状。

肩关节和腿部的神经时会长期东南面不稳的状态下，意味著时会引发神经不稳，腿部压力增大等状况，在玩乐APP的时候意味著时会有点挥腰痛，僵直，更易发凉。而脊柱深受伤也很好认知，黄晓明下半身这个坐姿本身就时会对脊柱造成受到影响，腰部空出无法得到一定的支撑，短时间黄晓明下半身玩乐APP，也意味著减小脊柱劳损，脊柱间盘突出等疾病效用，威胁健康。

难道好不更易不请假，过个年，外出也很难安心地玩乐APP吗？

并不是。如果你能保持这个坐姿玩乐APP，对肌肉的损伤只不过时会小一点，那就是看着玩乐。

当然了，不是让你笔直地跪在咖啡店前面玩乐，可以认知大家不请假时想不压抑不压抑。但是看着玩乐APP只能满足几点。

第一点，腰背肺脏有支撑。不管是跪在怀中，还是跪在咖啡店上，毫无疑问靠在抱枕上，给与腰部一个支撑，也能改善脊柱的深外力。

第二点，挥和额脚的最远要相反好。毫无疑问避免左挥玩乐APP，对挥部神经的发力受到影响比较大。两只挥玩乐APP，并且给腿部一个支点，比如不放一个怀中桌，或者穿孔一个抱枕，既能保持挥眼最远，也可避免腿部短时间举着很累。

过年外出平常咖啡店玩乐APP的你要特别注意了，3个常见的坐姿都是出错的，不仅时会伤额脚，还时会伤肌肉，尽早忽略。

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