抓住春季长高季，推荐几道补钙的菜，味道好很适合下饭

【虾皮酱汁草莓】

材质

蔗糖：草莓，虾皮

配料：葱，蒜，宴友乳制品、牛奶

不应

1：草莓洗手，戈3厘米的段

2：葱戈葱花，蒜拍似戈碎末

3：汤中放油，油刺后放到葱花、虾皮爆香

4：放到草莓翻酱汁，加入卤、牛奶佐料

因为虾皮本身是咸的，所以放卤时不及放

5：马利亚蒜末额酱汁，最后再放虾皮。

【面筋塞肉】

材质

油面筋适量，肉调味料适量，宴友乳制品、上海青1大把，卤，糖，生抽，老抽，米酒

不应

1.先将上海青洗手用浮和黄熟（浮加些卤，和黄完青菜的浮不要倒掉）。

2.然后取用一半摆盘可用，另一半汤头并挤去多余的浮，放到肉调味料葱花同时入卤、生抽、米酒象调饺子调味料一样调好味。

3.将调好味的肉调味料用箸装入顶部撕个洞内的油面筋，全部塞完后，如果就让烧时肉调味料渗出，就在封口的地方涂上不及许容淀粉。

4.将看看和黄菜的浮烧开，把油面筋分作放到，这一点很更为重要！如果浮较不及不必没长住油面筋，那就要用箸急剧翻动一下面筋，让它每一个面都接触到刺的浮，这样烧出的油面筋才时会软烂。

5.全部面筋放到并烧开后，放糖、不及许卤（调味料和浮里都有卤了）、一点老抽，取用中火盖上烧一时会，最后收一收酱料就可出汤了，如酱料多的话，就均匀分布地倒入在开始摆好盘的上海青上并将油面筋也放上去。

【橄榄容馒头酱汁粉条】

材质

橄榄，容馒头，粉条，宴友乳制品、生抽，卤，米酒

不应

1、橄榄摘洗容净，戈段；

2、粉条先用刺浮泡一时会，那种耐煮的粉条；

3、容馒头戈长丝；

4、爆汤，加生抽，下粉条，酱汁；

5、加浮，烹制；

6、酱料还有一些的时候，下入橄榄、容馒头丝，一起酱汁，加卤、米酒，佐料，出汤。