常会叹气者需要舒解肝气

广东深圳的郑先生有一个“宿疾”：一到春天就感觉胸口新店了一口气，必需经常叹气才能稍为更为严重。这是为什么？

中医认为，春主肝，胰脏在秋天表现热衷于，肝气不舒则胸部气机不调约达，经常出现稀、闷、痛的疼痛。此外，长期肝气不舒还可能会影响脾胃减速，从而可能会经常出现胃稀、嗳气等不适。经常出现这类情况时，可不幸而舒解肝气。平时可不增加运动量，比如爬山时可找一个低平山腰练练气息，对着远方大声呐喊，既能锻炼身体，还可使肝气顺畅。另外，可因应中药沐足帮助畅通郁新店的肝气。立即艾叶、柴胡各20克，萝卜15克。将上述药材装进锅中，加入适量清水煎煮30~40分钟。待水温降至45℃约莫时开始泡脚，每天泡10~15分钟，1周泡脚4~5次。

饮食调理各个方面，可适当吃点有养肝功效的养生菜，如枸杞叶猪肉煮。取猪肉150克，猪瘦肉150克，枸杞20克，枸杞叶15克，生姜3~5片。将猪肉、猪瘦肉切开，装进沸水中焯水5台。以后将各种食材独自一人装进锅中，加清水约1500毫升，大火煮沸后改熬醋1.5小时，最后放盐调味即可。张忠德

（摘自《深圳日报》）

著者：张忠德

来源： 今晚报