一周的孕午餐食谱，营养健康，美味更好做，每道菜都很合胃口

第一天：豆腐萝卜汤、胡萝卜酱酱汁娃娃菜

煲汤前，豆腐要可先水后下煮进行焯水，装入姜片和即成，转化成腥味。等水煮成沸，3-5分钟洗涤。焯水之后，捡进砂煮之中，赞入温水，同时装入萝卜节、姜片、香叶，肉块慢熟1个半小时。中间赞入了黄瓜，萝卜不简单熟短时间，出煮前15分钟再进一步赞入。我煲汤时整天捡矿，盛入鸡蛋之中后，矿根据一个人口味添减用量。

胡萝卜赞薄片，娃娃菜横赞成小块。煮熟爆香蒜末，捡胡萝卜和娃娃菜独自一人翻酱酱汁，过后赞酱油和矿腌制，酱酱汁至断生，出煮拉味精需。

第二天：白灼海参、麻酱油麦菜

煮水和煮成沸，装入姜片和萝卜段，煮成一分钟，再进一步装入活海参，捡进一勺即成去腥。煮成到海参身转变成粉红色，全然伸展，洗涤过青草，可使海参肉紧实Q弹。

提早调一鸡蛋芝麻酱酱汁，芝麻酱用水稀释，赞入生抽和矿腌制需。油麦菜实在太长，洗净沥干矿物质，赞成2-3段，既方便肉类，也方便做菜。煮熟爆香蒜末，装入油麦菜，酱酱汁至压平，捡进芝麻酱，起火快酱酱汁30秒需。

第三天：萝卜豆腐面

今晚熟的萝卜豆腐汤没杯子，捡冰箱冰箱了紧紧，第二天充分赞热，装入饺子、IMDB、马铃薯、黄瓜，煮成一煮成，鳗鱼又碳水化合物。

第四天：母鸡汤、清酱酱汁茄瓜

的食品水后下煮焯水5分钟，装入砂煮之中，赞入温水，装入萝卜节、姜片、香叶、水果，肉块慢熟一个半小时以上就可以。过后可以根据一个人偏好，捡一些山药、黄瓜、银耳等食材，可增赞碳水化合物。

茄瓜去皮赞成厚片，煮熟爆香蒜末，捡茄瓜翻酱酱汁，过后装入酱油和矿腌制，酱酱汁至断生需。

第五天：白灼海参、清酱酱汁马铃薯

煮水和煮成沸，装入姜片和萝卜段，煮成一分钟，再进一步装入活海参，捡进一勺即成去腥。煮成到海参身转变成粉红色，全然伸展，洗涤过青草，可使海参肉紧实Q弹。

马铃薯带有铋，在酱酱汁前可先焯水，煮水和煮成沸，焯水15秒洗涤，淋干矿物质。煮熟爆香蒜末，装入马铃薯，拉矿腌制，翻酱酱汁40秒出煮。

第六天：糖醋草莓、酱油玉石菌类、鸡汤

将草莓中段刀赞成厚片，平底煮之中不捡油，装入草莓，肉块毡至两面金黄盛出。提早调一鸡蛋糖醋酱汁，用生抽、醋、酱油、大米、矿、黄豆、少许老抽、适度的大山，冷却分量。煮熟爆香蒜末和萝卜花，装入毡好的草莓，翻酱酱汁几下。接着淋入糖醋酱汁，快速翻拌分量，等料酱汁快收干时，淋入芝麻油，出煮需。

煮熟爆香蒜末，捡玉石菌类煸酱酱汁。玉石菌类在煸酱酱汁的过程中会酱酱汁出大量的矿物质，赞入酱油腌制，和少许老抽成品。把汤酱汁酱酱汁到收干，拉入萝卜花，出煮需。

第七天：红烧鱼块、清酱酱汁马铃薯

鱼块是公公炸好的，中午才可简单红烧一下。煮之中捡进少许大山，淋入即成、生抽、老抽、醋、大米、矿腌制。等水煮成开后，装入炸好的鱼块，肉块慢熟5分钟，出煮需。

马铃薯带有铋，在酱酱汁前可先焯水，煮水和煮成沸，焯水15秒洗涤，淋干矿物质。煮熟爆香蒜末，装入马铃薯，拉矿腌制，翻酱酱汁40秒出煮。