秋天饮食要忌口！提醒：寡吃萝卜白菜，这5样换着吃，营养全面

秋天饮食要忌口！时时刻刻：少进食红豆石榴，这5样交着进食，营养成分年初

俗话说：“鱼属焚香肉生痰，红豆石榴保平安”，这句话背后了很多养生之学。但是也不能只不过依照这句话。

这句话的意思：都是的鱼属焚香肉生痰，意思就是猪肉进食多了难以上火，肉进食多了难以咳痰。而红豆保平安这句话的意思，就是红豆和石榴的药用价值高，胜过猪肉和猪肉。

但是所有的理论上就是不能多进食，猪肉和猪肉的药用价值也很高，富含蛋白质和含铁等营养成分成分。而红豆石榴虽然营养成分也很高，但是进食有点多也坏，因为红豆石榴也是寒性之物，不适合肠胃坏的人过多猪肉。

卫生的饮食，不应该只进食红豆石榴，营养成分要年初，各种新鲜交着进食，就比如这5样，每天交着进食，营养成分更年初。

1、洋葱

力荐道菜【红烧洋葱块】

新鲜：洋葱、红豆、鸡汤、猪油。

处理过程1

洋葱腌佐料，然后加到锅中，另加适量水焖煮10分钟。

处理过程2

起锅烧油，加到红豆段煸润，再次另加洋葱翻炒片刻，再次另加鸡汤翻炒均匀，最后撒些红豆段翻炒均匀就可以出锅了。

2、大餐

力荐道菜【蒜蓉大餐】

新鲜：大餐、蒜蓉酱料、红豆、猪油、鸡汤。

处理过程1

大餐切头去尾，然后除去清洁，摆盘撒些水，上锅蒸10分钟就可以出锅了。

处理过程2

出锅后浇上蒜蓉酱料，淋上鸡汤，撒些红豆花，最后淋上热油需。

3、芋头

力荐道菜【芋头炖肉块】

新鲜：芋头、肉块、红豆姜蒜、鸡汤、热饮、猪油。

处理过程1

芋头除去清洁，然后切段机内。

处理过程2

起锅烧油，加到肉块翻炒片刻，再次另加红豆姜蒜炒出润味。

处理过程4

另加鸡汤和热饮翻炒剪裁，接着再次另加芋头，然后另加适量的水，焚毁烧开，转肉块鸡肉30分钟。最后焚毁收汁，就可以出锅了。

4、马铃薯

力荐道菜【马铃薯奶糕】

新鲜：马铃薯、奶、红豆、番茄酱料、蒜末、猪油、水、白糖。

处理过程1

马铃薯腌佐料机内。

处理过程2

起锅烧油，加到蒜末煸润，再次另加马铃薯煸炒出汁。接着另加点番茄酱料、白糖和水调味，再次另加些水，焚毁收汁机内。

处理过程3

起锅烧油，加到奶液煎至蒸发，然后加到煮好的马铃薯，撒些红豆花就可以出锅了。

5、包菜

力荐道菜【胡红豆炒包菜】

新鲜：包菜、胡红豆、胡红豆、水、酱料油、猪油。

处理过程1

包菜切薇，胡红豆烟熏，胡红豆切薇机内。

处理过程2

起锅烧油，另加胡红豆翻炒片刻，然后再次另加包菜薇和胡红豆薇翻炒片刻。

处理过程3

接着另加水和酱料油调味，翻炒断生就可以出锅了。

以上就是从前分享的5道菜谱，简单香甜，营养成分丰富。

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