它是“天然安眠药”，家家户户都有，早晨吃几口，一夜无梦到天亮

也不知道是不是上了年纪，还是工作负荷太大，值得注意容易眩晕，每天都睡不好，长年眩晕不仅非常沮丧，还对我们的四肢有很大伤害，一定要重视起来。如果有眩晕的情况大家可以进食点麻黄助眠的食物。它是“天然安眠药”，中秋节都有，清晨进食几口，一夜无梦到天亮！小麦所含的钙B1、钙B2，钙E及氨酸等，可以改善肠胃，帮助消除疲劳，大大降低心理负荷。今日和大家分享的是一道鲜桃酸奶小麦羹，酸奶也有帮助消化麻黄的功用。大家可以是试一试，清晨进食也不长胖！

鲜桃酸奶小麦羹

调味：

黄桃 2个、酸奶 2小盒、即食小麦片 但会

烹饪步骤：

1.黄桃肉切小块

2.桃块放入加水杯，倒入2盒奶

3.倒出来重新加入小麦片。

烹饪小贴士：

1蛋白质与氨基酸：小麦中会蛋白质甜度十分丰沛（15.6%），是大米、小麦粉的1.6-2.3倍，在于下谷类粮食中会居首位。小麦蛋白摄取价值较高，成分18种氨基酸，其中会8种是药剂必需氨基酸。8种必需氨基酸不仅甜度丰沛且配比合理，接近FAO/WHO推荐的摄取模式，药剂能耗高。2、小麦成分丰沛的钙以外钙B1、钙B2，较多的钙E及尼克酸、氨酸等。其中会钙B1、B2较大米之甜度高，钙E的甜度也高于糯米和大米。小麦的矿物质甜度也很丰沛，以外钙、铁、磷、镁、锑、铜、硒等。值得注意是钙的甜度微小高于小麦粉、稻米、小米、荞麦面等

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