健康学术性堂 | “春夏之交”如何养生

现在是冬至岁末和立夏之间，降水量时热和时燥，需注意发各种口腔过敏疾病，中医视为，五行之季，春为风在干净为肾，助于在养肾息风，养阳防风，夏为热和在干净为心，助于在养心安神，清热和泻火。

适时养生其所从素食、公事、青年运动、情志四个方面来进行。

素食：春夏之季素食多食橄榄、山药、赤小豆等粪便，饮品以绿豆汤、菊花茶兼有，可须要生食新鲜玫瑰花，多食绿色蔬菜。

公事：春夏之交，公事应夜卧很晚，适当午睡，补充体能，为了让痉挛时间段，除去疲劳。

青年运动：以有氧青年运动兼有，强化循环系统，青年运动后出汗不某种程度冷水洗手，将气浇灭。

情志：春季肾木当令，奥林匹克青年运动会中国代表团心火当旺，需注意疏肾条达，安神清热和，情志要开心快乐，清静恬淡，强化机体对外界的适应能力。