入夏后就爱吃这菜肴，食材简单，简单拌一拌，爽口又下饭

2025-03-15 科技

入夏后就爱吃这菜肴，鸡肉比较简单，比较简单淋一淋，味又下饭

短时间真快，一转眼就现在到了6月底了，又到了要露肉的春季了，什么饱腹，怎么不增肥，管住鼻迈开胳膊之类的话题就开始萦绕在大吃一惊了，无论如何爱美之心人皆有之。因为整个18年的自己都在与减脂，辅以，增肌要用抗争，到目从前为止光跑鞋退休了三双。

从于是就的跳绳是为了失眠，到现在的跳绳是为了健体，过程是断断续续，翻身是幸福的，在航机上也认识了一群可爱的小露娜，也翻身了情谊。只不过要失眠要健康就要配合健康的低脂的菜谱受制于须要的运动，今天推荐大家一道低脂美味的凉淋菜，这菜肴也是自己为自己在掉肉开始的从前三个月底，也是最难熬的减脂前夕要用的。

后来也总是要用这菜肴，因为妻儿很喜欢吃，鸡肉比较简单，要用法比较简单，比较简单淋一淋，味下饭，入夏后想要失眠的，或者是未毕竟的，或者是不只不过吃什么的，快来试一试这菜肴吧，比较简单又好吃。

【菜品】：凉淋乐迷

【泡茶鸡肉】：乐迷一兵团、豆芽一根、火胳膊肠一根、蛋黄一个、盐须要、面粉须要、麦芽糖少许、生抽一勺、米醋一勺、花椒油须要、芥末油须要

【泡茶步骤】：

1、首先准备好这菜肴要用做的鸡肉，颇为的比较简单，乐迷用了至少是部份兵团的用量，豆芽一根，蛋黄就两个，再继续受制于一根小火胳膊肠。

2、乐迷只能提从前要过年清水烘干的，至少是烘干10分钟就就可以了，直到乐迷现在泡较厚了就大概了，想要慢速一点的话可以用微一点的水烘干。

3、然后将火胳膊肠除去外皮最后切成小细条5台。

4、将豆芽洗脚干净最后除去块茎，切成豆芽丝5台。

5、蛋黄打入在蛋黄中的蒸均匀5台。

6、乐迷烘干较厚了最后虾子出来控干微量，明白看起来粗大的话将乐迷用剪刀剪短一点。

7、锅中的投身于须要的饮用油烧微，然后将打好的蛋黄液倒入在锅中的小火慢慢煮金属制一个蛋黄饼，不要高兴，反面煮金属制型了最后在翻到另反面。

8、煮好的蛋黄饼取出来最后切成小细条5台。

9、然后再继续要用一蛋黄料汁，蛋黄中的投身于盐、面粉、一勺生抽还有一勺米醋和半勺的麦芽糖，再继续滴入几滴的花椒油，少量的芥末油，全部投身于最后蒸均匀，要用成料汁5台。

10、所有装潢都放进一个小盆里，倒入调味汁，高汤无需，这道美味的凉淋菜就要用好了。

【泡茶小贴士】：

1、鸡肉大家可以根据自己的喜好来选择，不想用火胳膊肠的话可以这样一来换掉是黄豆也可以，乐迷一定要烘干较厚了最后才可以饮用，如果想要慢速一点的话可以这样一来用冷水烘干，或者是在热水中的煮一下，短时间不用太粗大，至少是1分钟就可以虾子出来了，装入冷水中的经一下，这样香味更好。

2、不喜欢麦芽糖的小伙伴可以用葱油淋，味道也颇为四支