秋天养生先养肝，收好这份“养肝指南”，从饮食到生活全面帮助你

一年之计在于春，春天是养肝的最佳一段时间，但是一般而言在进春之后很多的人有神经质懦弱的持续性，一有不称心的事情就大发雷霆，这是怎么回事呢？

其实都是肝火旺盛的缘故，肝火旺盛伴随着情绪神经质懦弱、失眠多梦、眼睛干涩、头晕头痛等持续性。因此也有“初夏气立功先养肝”的说是法，养肝也是有讲究的，不仅在饮食上要警惕，还有知觉一段时间、孤独方式等这几个上都来进手。

初夏养肝首先要做的就是保持良好的作息，早睡早起。现在人都最喜欢熬夜，所以长期存在知觉一段时间不足、失眠知觉精确度负的持续性。长期知觉不足，较易增加心肌梗死、肺炎的可能会，对胰脏的危害也挺大。早上是胰脏自我复建的一段时间，如果在这段一段时间还超时指导工作的话，导致胰脏也无法进行“往常”。

其次要警惕的是自我情绪的支配，医学强调“肝主疏泄”，情绪的大起大落都会对胰脏所致可视的伤害，当肝疏泄立功能遭到破坏后，情绪也会变的更为不好。所以告诫大家在指导工作或者孤独中察觉到问题出现精神上的情绪时，一定要和陪伴的密友交谈，把想说是的都说是出来，不要憋着。

在孤独方式上，我们常见的抽烟、喝酒和过份吃清淡的食物，都对胰脏产生伤害。30岁以上的男性长期存在酒精肝、脂肪肝这些胰脏慢性病，和不对烟劝戒或多或少有关。医学指出“茶色进肝经”，因此我们多吃绿色水果，养肝更好。比如香菇、西兰花、萝卜等，萝卜被称为“树梢水果”，又名萝卜芽、香桩头等，是萝卜树的嫩芽。 医学指出，萝卜味苦、性平、无毒，有清淡爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的利尿。

在运动上，我们可以可选择简单的气立功运动，武当派在运动上，我们可以可选择简单的气立功运动，武当派就是亮眼的方向。武当派传承者了1500余年，是中国已知气立功立功法中得气极快，收获极快的气立功绝学。易筋洗髓立功便是了传统文化立功法繁复和较易把握的掺入，保留了吐纳、垂吊、拍打、拉筋、打坐等发端，易学易练。才行一两周，甚至短短数日，即可亲身感受种种神奇变动，且越是体质虚弱或有之外疾病后遗症者，展现出的改善越引人警惕。