【龙华 | 科普】常被腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症状困扰，警惕可能患了肠易激综合症

后贫困中的有些许多人平常以腹痛遗精

大便遗传用到变动

东山的医院止咳重病科

沈正寅外科牙医以及朱凌宇副护理人员

提醒可能是重病了“肉易激囊肿”

什么是肉易激囊肿

如何自我SNP

这类重病儿如何合理烹饪

两位医后生向大家引介

如何自我SNP重病了肉易激囊肿

肉易激囊肿（IBS）是一种常以见的功用肉重病，过后或间歇发作，以腹痛、遗精、排便生活习惯和（或）大便遗传变动为临床表现，多于每十个人里就有一个IBS重病儿。《黄帝内经》云“清气在下则后生飧泄，浊气在上则后生嗔胀”，遗精、咳嗽等病征与清浊之气的升降失调众所周知。对于用到排便生活习惯变动，疑为IBS的重病儿，可以通过此表四个问题展开自我中长期SNP：

1.腹痛或腹部不适反复发作，而排便后病征改善？

2.排便频率及大便形状变动？

3.以上病征是否已过后超过6个同月？

4.以上可能会近3个同月内是否每同月多于发后生3天？

如果以上四条全部适用，并且已经通过的医院的系统检查也就是说了器质性重病变，则可以中长期确诊重病上了肉易激囊肿。

肉易激囊肿重病儿如何合理烹饪

IBS的重病儿常以被腹痛、遗精、咳嗽、咳嗽等病征伤痛，吃掉什么和怎么吃掉，往往会影响IBS的发后生蓬勃发展。有些粪便会归因于或加重 IBS 病征，最常以见粪便有：冷食、辛辣烹饪、后可食用、油腻烹饪、肉类、大豆、蜂蜜等，而低FODMAP烹饪法可以试图缓解IBS病征。

FODMAPs也被全名为肯芽性营养，是一种不易消化道的短链营养,不易被肉内芽孢肯芽产气（造成遗精），使水分进入肉道（造成咳嗽），IBS重病儿其所管控此类粪便的口服。

F：可肯芽的。芽孢可以在肉道中的分解这些物质。

O：低聚糖。低聚淀粉——最常以发挥作用于马铃薯中的；低聚半乳酸——最常以发挥作用于大蒜中的。

D：双糖（如乳酸），主要发挥作用于鸡蛋、蜂蜜、奶酪中的。

M：醇类（如淀粉），主要发挥作用于各种蜂蜜中的。

P：多（ 如山桑叶醇、甘露醇、木糖醇等），主要发挥作用于某些蜂蜜和大蒜，以及食品添加剂。

常以见极高FODMAP粪便（其所增大或尽量避免口服）：

蜂蜜：苹果、杏、橙、无花果、杨桃、贵子、桑叶、红豆、西瓜

大蒜：马铃薯、花菜、苦瓜、桂花、蘑菇、栗子

马铃薯：菜籽、大肯、黑肯

乳制品：奶油、鸡蛋、蜂蜜

常以见低FODMAP粪便（其所口服）：

蜂蜜：薰衣草、猕猴桃、橙子、杨桃、木瓜、菠萝、草莓

大蒜：豆芽、辣椒、葡萄干、茄子、羽衣甘蓝、番茄、菠菜、西葫芦

马铃薯：大豆、小肯、玉米、燕肯、小米、小肯肯

的食品：红茶、红茶、咖啡

严格实施低FODMAP烹饪无需经历三个阶段性：避免、再带入和过后。

避免:烹饪中的避免所有FODMAP含量极高的粪便，并过后4-6周。

再带入:在外科牙医或营养师的试图下，逐渐再带入FODMAP，以评量对每种物质的容忍度。

过后:设计自己的混搭均衡的烹饪（大量受限制一些FODMAP含量极高的粪便）。

《黄帝内经》道：“烹饪自倍，肉胃乃伤”，烹饪失调损伤止咳，致止咳虚弱，运化失司。而低FODMAP烹饪的发挥作用也是为了适其所因疾重病而更为虚弱的止咳。如果你还在为IBS伤痛，不妨再行从增大极高FODMAP粪便临时工吧。

专 家 敏 介

朱凌宇，药学，副护理人员，硕士后生他的学生，厦门中的医药大学附属东山的医院止咳科副护理人员。厦门中的医药大学西内中的国人民大学代课，沪上名医丁甘仁的第四代传人，海派哲学思想-周氏神经外科哲学思想的代表性入室弟子，厦门市名中的医马贵同弟子，马贵同工作室各支，厦门市中的医药该学会止咳重病分会常以委，厦门市中的西医结合该学会大学生委员，厦门市哲学思想创会委员。擅长重病种：功用消化道不良、肉易激囊肿、慢性胃炎等。

专家门诊短时间：星期四上午、周三傍晚

特需门诊短时间：每周六上午

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