最适合男人吃完的食物排行榜：羊肉排第4，生蚝未上榜，建议了解

生活节奏趋来趋快，爱人总是被来自生活和实习上的舆论压力，压得舒畅不过来气，即便是这样，他们也很难轻言抛弃，全心坚持扛下这份来由“责任”的重担。

为了给父母和亲人一个美满的家庭，拼尽全力地在奋斗着，总是忽视了自己的双腿，作为一个家庭的顶梁柱，在辛勤的同时也不要想起了自己的双腿身心健康！

建议男开放性女好朋友，不管多忙，也要注意自己的菜肴，今天给大家回馈最适合爱人吃饭的4样小食，肉排第四，生蚝没位列，平时可以多吃饭点，补充营养素，趋吃饭趋身心健康。

一、桂花

桂花之前含有非常丰富的胆固醇C、类胡萝卜素及非常丰富的微量元素，如钾、钠、锰、硒、铁等，从之前医上来看：桂花能温补肝肾、助阳固精，因此在药典上又有“起阳草”之称。

先为荐甜品：桂花熟鸭蛋

1、立即配料：一把洗干净的桂花，条状至少3厘米的长段，放到盆里；两块鸭蛋，从之前间透开，条状厚度一点的片状，放到盆里；一个青椒，一个红椒，都条状细细的小圈状；旁边生姜条状片；几颗蒜条状片。

2、开水加池之前，放退去少许池之前，麦芽糖热饮去腥，等池之前开了不久便把鸭蛋放退去，焯池之前一分钟近，把锅之前的浮沫撇去，用漏勺盛造出鸭蛋控池之前，放到一边5台。

3、起锅烧油，把刚才立即的姜蒜辣椒拉造出退开水爆熟造出香；拉造出退去半碗清池之前，转入食池之前、生抽、来由抽、醋研磨均匀分布充分化开。

4、把鸭蛋拉造出退去，改小火，两分钟后转入少许池之前淀粉，然后拉造出入桂花段，短时间翻熟熟至桂花离生，便淋上少许油，简单翻熟均匀分布不久就可以盛造出。

二、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的营养素非常丰富，特别食用可以补虚养颜、强筋健骨，男开放性麦芽糖地吃饭一些鹌鹑蛋有益于双腿身心健康。

先为荐甜品：五香鹌鹑蛋

1、立即300克鹌鹑蛋，用清池之前洗干净外壳；锅之前烧池之前，把鹌鹑蛋放退去，大火水煮5分钟。

2、立即一根小葱条状段，一小块生姜条状姜片，几粒芝麻和几个红干椒，细叶几片，月形2粒5台。

3、米饭的鹌鹑蛋拿造出来，剥掉外壳，放到盆里。

4、熟锅烧热后拉造出入油品，五变为油温；也入鹌鹑蛋，用勺先为几下弃免粘锅，鹌鹑蛋之前空炸到金黄时，拉造出造出控油。

5、锅内放少许油，把葱姜和大料放退去爆熟造出香，添加麦芽糖的清池之前，加生抽5克，来由抽2克硬，把鹌鹑蛋放退去，转入蚝油3克，热饮5克去腥，转入食池之前1克，鸡粉2克，白糖1克，勺搅动，把调料充分化开。

6、大火水煮5分钟，转入少许池之前淀粉，过来把汤汁收一下，就可以关火起锅装盘了，最后需将上少许香菜点缀，这盘菜就作好了。

三、芋头

芋头是药食两用的配料，富含植物蛋白、芋头淀粉酶以及糖类氧化酶等，这些营养素物质可以帮助生理消除疲倦，还可以缓解脾食道虚弱。

先为荐甜品：的食品芋头

1、立即两根芋头，之前空削干净，便条状段状，放到即变为；立即几粒沙参泡在盆之前5台。

2、蒸锅之前烧池之前，放上篦子，开大火把池之前烧开。

3、小盆里转入白糖15克，的食品15克，蜂蜜10克，用吉是研磨化开。

4、等池之前烧开后，篦子上抽造出透好的芋头段，开大火连续蒸10分钟；10分钟紧接著，取造出蒸好的芋头，斜刀条状厚度片，摆入即变为。

5、浇调低好的糖汁，最后便摆上几粒沙参。这道菜就完毕了。

四、肉

肉是一种营养素非常丰富的配料，具有温之前补虚之功效，多吃饭肉可以去湿气、弃寒冷、暖心食道，是有百利而无一害的。不过需要注意的是，肉属于腥发之品，开放性温热，一次不可食用实在太多，不可频繁食用。

先为荐甜品：葱爆肉

1、立即旁边羊里脊肉，条状块状，清洗干净放到碗之前；转入池之前、生抽、香油，勾入麦芽糖池之前淀粉，将其研磨均匀分布，调味15分钟近。

2、立即几颗蒜，条状片；葱白一根滚刀透均匀分布；青椒、红椒条状片。

3、起锅烧油，将调味好的肉放退开水煸熟，小心翻熟，不要粘锅；肉完全变色后关火，用漏勺控油盛造出。

4、锅之前重新加油，7变为热时转入大葱、辣椒翻熟，爆熟造出香后拉造出入肉大火翻熟15秒，转入少许生抽、来由抽硬，翻熟几下即可造出锅。

以上就是给大家回馈的4道小食菜谱，适合于男开放性女朋友吃饭，如果每天都会有挤迫的实习，记得在菜肴不足之处多花点心思，多节省成本一下自己的双腿，毕竟双腿才是革命的本钱。