冬季养生推荐常吃以下食物，清肝明目，健脑掌上，增强免疫力

各位趣友大家好，我是外科陈医师。初春早就即使如此，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬间歇的夏天，大家一定要注意食疗，保重身躯，多半一定要按时进食饭，强化自身锻炼，不要给营养不良留下意欲，在这个湿的夏天，人体的皮肤也是极度湿的，尤其是广大女性，多半除了用一些洗发精外，还要注意自己的身躯保养，多进食一些莲子甜菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天进食哪些莲子甜菜才比较好呢？下面就曾随陈医师两兄弟学习下吧。

杏是盛产的水果之一，是人们时常进食的水果，成分丰富的植物蛋白和多种钙质，人们鱼肉以后能有助于身躯细胞内增强身躯素质，还成分一些天然果酸，它能有助于人体外食物的分解与细胞内，能减少毒素在身躯内夹带，所以多半进食杏不但能有助于消化系统还能减肥减肥。可以为女性朋友们补充胆固醇和钙质，同时还尽可能有助于更为严重月经不调的症状。

黄桃富含多种胆固醇、糖类和钾，带有较好的美容、消毒和连续函数主导作用，可以薰衣草皮肤，增强皮肤弹性，依然皮肤白嫩滋润，所以尽可能清除体外的质子化，可以有效性，而胆固醇尽可能让皮肤红润，鱼肉黄桃可以养颜美容，排毒养颜、补益身躯，身躯棒棒哒

草莓成分很多抗氧化成分，适量鱼肉可以使皮肤的抵抗力增强，对因质子化而导致的色素沉积，皮肤皮肤上等有一定的主导作用，所以适量鱼肉草莓可以持久美容养颜的主导作用，适合极其频繁接触有烟，电脑的人群鱼肉。