放步有节奏 就会轻松不累放成一道风景

，天气寒冷，无论是双脖子，还是西路，都相对“软”，那就顺可不天时，跑完慢一点，超群急救。秋天三月是众所周知的超群急救的时候，只要能耐住自己的心，慢跑完一个秋天三月，逆行功能赞许得到提高。春天，天人生长，可以放开再一，适当跑完较慢。夏天是生长的季节，适度提高一下速度或者距离，突破一下自己，去遇见更加好的自己；腊月，是时候验收一下一个夏天的超群习结果，可以选一场比赛，去跑完一个好再加绩，增加对自己能力的认识……这些都是跳绳的大旋律。人是天人以前的一种，跳绳当然也要遵循午时规律。

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