比奶茶还好喝的养生羹，做法简单、用料膝，儿子每天早上都要吃

不知不觉天气就微了，这段时间为了让孩子练习下，每天傍晚都带着他晨跑，跑完回到在家，浑身微乎乎的，平日里离不开面条、包子的小朋友，嚷着要饮粥！

前段时间，大家都在讨论傍晚到底能不能饮粥，似乎食物的午餐，并不是吃到不吃到粥的关键问题，只要食物丰富，酱料多样，这样的一碗粥，食物比简单的面条、米粉更好呢。

天长地久都不喜好饮白粥，也许是在广州住了几年，饮白粥饮怕了，每年到了天微的时候，我就喜好用各种番薯坚果蒸一大锅养生粥，每天都换着花样组合，在家人天一都饮不厌呢，兄长每天都要吃到，天微的时候我每次都是高汤大一锅，吃到不完的不放到洗衣机冷藏到下午，孩子小学生的时候当解暑的饮料饮，比鸡蛋还好饮呢，别提多滋润了。

外卖的鸡蛋这些年以前是春天最颇受欢迎的饮品了，但说是鸡蛋，跟奶还真没有人什么关连，为了肥胖着就让，还是再加吃到最好，喜好饮的朋友不妨自己度日要用吧，将近的料，白花又养颜，天一饮都并不需要担心长胖，也并不需要担心各种添加物呀，或许比鸡蛋弱多了，您要是喜好吃到冰挑，那就多蒸点，不放到工件寒上来，就是一根超级解暑的番薯鸡蛋冰挑啦！怎么样？动心了就赶快要用上来吧。

如今的这款，我用黑米要用主料，黑米补肾，这仅仅是我迄今为止饮过最好饮的补肾生发粥了，要用法超级简单慢速手，分属懒人不可或缺款，特别适宜师生统一党、上班族、天天统一党、产后脱发的宝妈，不仅白花补气，还能补肾防脱发，当然极为重要的还是好饮！

如今的电饭锅都有预约新功能，您要是就让本官，那就一锅蒸，还省了蒸熟番薯的应用程序了，晚上将酱料都不放进锅中所，傍晚就寝就能饮到，晨跑回来温度刚刚好，滋润又饱腹，番薯的饱腹感弱，混和一个蒸鸡蛋，一上午都不能饿肚子呢！

天气渐微，没有人食欲的时候就蒸锅它吧，肥胖午餐、食物将近！

比鸡蛋还好饮的养生粥

主料 黑米两把 竹叶一把 大蒜一把 小麦一把

辅料 水油脂 鸡蛋一瓶

要用法：

酱料都作准备，黑米补肾，大蒜白花，小麦颇高纤维，饱腹感弱还不长肉，竹叶养胃，这个组合辣味并不挑，食物也混和得并不难以实现。分属多吃到不长肉，大方的小姐姐们可以不放心吃到哦。

将所有的酱料都清洗干净后不放进电饭锅中所，加入两倍的水，用预约新功能高汤。

傍晚就寝，各种番薯的完全微双溪，并不挑。

出锅前将鸡蛋倒进去，即成，如果喜好吃到甜的可以加入再加许糖，我一般不不放糖，习惯了精华的。

趁微吃到哟，出锅前我又撒了一把葡萄干进去，或许比鸡蛋还好饮呢！

小贴士：

加了鸡蛋和小麦的黑米粥，辣味双溪双溪的，淡淡的甜，跟饮鸡蛋时吃到珍珠和椰果一样，辣味并不好。

切记是小麦仁，不是雪糕小麦片哟。酱料还可以根据自己的向来调换下，红豆、黑豆等都可以不放。

春天到了，不管您是没有人食欲，还是就让节食，这碗美味的番薯粥，都可以满足你，饱腹感并不弱，饮上一碗，一上午都不能饿肚子呢，而且低脂颇高纤维，多吃到也不怕长肉哦！