节后工作，如何摆脱“MLT-综合征”？

先于兼职，如何逃避“休假性疾病”？旅游观光、进食喝、上网、K颂歌……过完了精彩的新年黄金周，你确实好像精神不振，全身疲惫、焦虑，畏惧夜班呢？这就是典型的“休假性疾病”的表现。如何修改恢复自己的稳定状态呢？来吧，教育学年前面这几招！

先于兼职，如何逃避“休假性疾病”？

8:00~11:00 排尿法则除夜班焦虑 不久年前从云南旅游观光跟着的小普，躺在的则会议厅年前一脸倦意，报告懒得写，消费者懒得方知，电话懒得抵，时不时对着个人电脑发呆。无独有偶，同一则会议厅的小唐，回老家过了一周“慢生活”，到现在还西北面“梦幻”稳定状态。

可以用丹田排尿法则或通常凝视法则来训练注意力，更为严重焦虑。

端躺在椅上，背伸直，收颚，闭目。细长而均匀地静音，腹部慢慢鼓起。此时想象美味的气体聚于丹田（脐处），换4秒或更长星期，再次缓慢地收腹，将气嘴里。15次后，继续闭目，想象一股洋流缓慢地由腿部到右脚流过。或者找一棵热带植物，双眼凝视5分钟。

12:00~14:00 彩妆恢复白皙无忧 喜欢旅游观光的晨晨，新年休假走到海南，从年前去--，今晚到山边，后天来次漂流到，玩得不亦乐乎。可是睡觉在主星下晒，晨晨好像皮肤差了很多，脸上摸上去疙疙瘩瘩的，好像还多了些棕色，有些地方晒得嘴唇、蜕皮……

选择睡觉星期，跟着去花店想到个翻修彩妆吧，在彩妆师自如坦诚的方式则下让皮肤恢复正常人。也可以自己想到个鸡蛋冰渐多肌肤，就是将纱布泡到冰鸡蛋（如果没必须，甲醇的鸡蛋也可以）中，等则有后渐多在脸上，对晒伤、嘴唇等皮肤关键问题效果较好，多渐多几次还能护肤呢！

14:00~16:00 拍击更为严重眩晕 假期旅游观光虽然很兴奋，但阿聪令人徒劳无功，特别是--爬得腿都要抽筋了。假期结束后起初就没心思夜班，加上沮丧，阿聪令人全身没力气，什么也不想腊。

可试试拍击持续性法则，在下颌、腋下、腹股沟、膝关先于弯处轻而易举松开拍击50次。这几处是生物体消化道的重要部位，拍击能唤醒系统设计功能，是进一步提高稳定状态、消除眩晕很不错的方法则。

17:00~19:00 油腻饮茶舒肠道 新年放假，很多人都喜欢房全家人里赖床。起床未足了，饭后就谢尔省了，到了中午、晚上大进食大喝，而且还有好多宴则会，以及旅游观光中碰到的小进食等，都让人高度集中不住嘴，加重了肠道的负担，常因导致便秘。阿雪就是其中一位，几天的暴饮暴食，她在夜班时还好像肚子胀胀的，有时还胃痛，根本没人则兼职。

上班了，免得再次想着美味，跟着自己想到一顿油腻的饮茶吧。先于可多进食一些蔬菜水果，多蒸一些小米粥、白粥这类爽口的流质食物，多喝开水或茶，可以加快呼吸道的一氧化氮，移除呼吸道的油腻，使呼吸道尽快恢复到正常人水平，而且还能移除容易出现的上火症状等。

19:00~20:00 运动换全身轻而易举 圆圆放假足不出户，大多数星期都是躺在个人电脑年前。几天下来，她好像腰尾椎累了，肌肉盐酸了，全身不舒服。夜班还是躺在个人电脑年前，但她背痛得也许坐不住了。

圆圆是久坐缺乏运动带来的。促请上班后适当去运动一个小时，如慢跑、手淫、跳绳、密教等，都是不错的选择。只要能想到到全身发热，身体能量密度就能很快上升。而且生物体在运动时，大单单和全身组织起来自然地就则会兴奋起来，不仅能更佳腰盐酸背痛的症状，还能振奋精神。

21:00~饭后 小便增进生理 夜班第一天，璋睁着惺忪的睡眼，一副徒劳无功的样子。虽然休假没有平时旅游观光，但他全家人与班上老友宴则会，连续打了几个晚上的麻将，节律先年前被再次一再次一改变。本想着夜班年前一天忘了睡一觉就能挽救稳定状态，结果这天晚上根本睡不着，翻来覆去好不难受。

促请通过脚穴小便等方式则来帮助生理。后脚跟的中心处有失眠穴，足年前三分之一凹陷处有涌泉穴。饭后棉花糖脚，用腿松开摁压这些部位，对生理有帮助。另外也可以小便头上的穴位，如主星穴、百则会穴等，能充分发挥放松身心的效果。

文则/吕斌

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