养生之道，莫大于眠食，要想要身体好，一定要睡饱

古人将睡夜称做“夜食”， 和喝酒一样是生活必需， 也是身心健康的最重要指标。

左宗棠就有“养生之道，莫大于夜食” 的这段话，《黄帝内经》话说：“人卧血归入肝”，在春季不应“夜卧早起”。许多现代学术研究也确实， 睡夜对进化神经和整个大脑能透过有效的调节。

花类中药多入肝经，有疏肝解郁的功效，对于提高焦虑、意识分裂症情绪较为有益。学术研究显示，花香对人的心理、意识、记忆力等都有一定影响。

悉数失夜病变柠檬花闻香治疗法，其睡夜、情绪以及生理上的病症大多能有所提高。

将50克干柠檬花平滑放进枕头内芯，每周不间断应用于柠檬精油熏香，充份夜之效。

同样，柠檬花不应及时身心健康检查换掉，以免生虫。

许多现代社会人们工作拥挤，生活节奏尴尬，有时会经常出现疲乏急于、意识恍惚、失夜自闭等病症。西医相信“心藏神”，在手掌上的神门穴是治“心”的要穴，其在治疗法清醒营养不良总体有实在太大作用。

西医相信，人的睡夜由骤然控制。在治疗法卧床失夜症上主要以静心安神为目的，故而主穴选用在手少阴心经的原穴神门穴。当临床表现为睡夜恐惧，其他病症不明显时，一般独取神门穴才会。

浴方式

方式一

用把在手指端反复点、按、揉或拢神门穴30次，按揉此穴时力量不并不需要实在太大，一般以有更为严重的酸胀感为宜，可用单在手把在手去按揉另一只在手的神门穴。

同样：松开10秒后，休息5秒钟，左右各松开5分钟，每天早、中、晚可各浴1次。

方式二

用把在手和指尖环扣拉出另一只在手掌，一段路转动，或用把在手和指尖环拉出另一只在手掌一段路转动。由于在在手掌躯干有3个最重要的原穴，而把在手是经络经过的右边，指尖是心包经经过的右边，这样转动可以更好地促进经络之间的气互为交流、关联。