【仰卧起坐的两个这两项：双手交叉放在腰间，腰自始至终不能离地】仰卧起坐到底有多难一些人继续做仰卧起坐时，不仅效果不明显，而且还但会腰酸。这可能是发力点错了。正确继续做法是臀部和尾椎不要离去障碍物