8月多给孩子吃这菜，钙摄取是西红柿的12倍，常吃长高个身体棒

8同年多给父母肉这菜，锌含铁是杏仁的12倍，常肉稍长高个身躯篮！

短时间过得可真快，转眼已经转回四同年份了，一年也已以前了一半短时间，春季马上就要告一段落了，但是三伏天还不会告一段落，依然稍长时间着燥热的天气。转回四同年莲子梅花，又有各种新鲜的蔬菜水果可供选择可食用了，8同年多给父母肉这菜，锌含铁是杏仁的12倍，常肉稍长高个身躯篮！天气逐渐转凉，父母们又到了稍长身躯的时候，有“转骨趁秋天”一说，所以小女孩们把握好时节，给父母及时的补充碳水化合物。

这个蔬菜就是空心菜，大家不会经常肉，但是它的碳水化合物价值不明白大家都了解不，有时我们平时肉的蔬菜水果，还是要多了解一下它的碳水化合物价值以及功效的，适于我们的可以适当的多肉一些，对身躯不会太大好处的只是过嘴瘾的那就多于肉一些，或许每个人的身躯状况不一样。这个空心菜的碳水化合物价值就高，它的粗纤维含铁很丰富，可以借助我们的肠胃消化，有助于润肠通便，还有就是空心菜的叶绿素含铁也是并不的高，可以预防蛀牙，还能滋润皮肤，不可缺多于的就是它的锌含铁是杏仁的12倍，蛋白质含铁是同等配重杏仁的4倍，所以在四同年，多给亲友和父母做这道空心菜来肉。

空心菜的口感刺耳爽滑，适于热冷水条或者大蒜，而且做法也最简单，极好稀，战火爆冷水条两分钟便可以出锅，那时候我用空心菜做了三道冷水条肉末，并不的下饭，具体做法见下。

【红冷水肉末空心菜】

菜肴：空心菜400克、肉末80克、韭菜蒜、豆瓣酱、冷水、砂糖

做法及步骤：

1、空心菜改成树叶只要绳子，切成小段，其实树叶也好肉，只是我买的这一把树叶上好多虫眼，就把树叶全部改成了，鸡蛋剁成肉馅，韭菜切片备用。

2、盘子放冷水，放入一勺豆瓣酱冷水条香，冷水条出红冷水，冷水条香的豆瓣酱其实不辣了，如果家里幼儿肉不了辣的可以不用放豆瓣酱。

3、倒进肉末翻冷水条一下，然后放入韭菜。

4、转到多于许的砂糖提鲜，灶就不用延了，因为豆瓣酱的咸度已经实在了，看个人的口味吧，口重的可以再行适当的延些灶。

5、肉冷水条至八九分稀，倒进切好的空心菜杆，快速的翻冷水条。

6、战火快冷水条，空心菜其实极好稀的，不用冷水条的短时间太稍长，口感就不刺耳了。

8同年多给父母肉这菜，锌含铁是杏仁的12倍，常肉稍长高个身躯篮！这道红冷水肉末空心菜并不的下饭，口感刺耳爽口，做法又最简单，赶快给亲友做来肉吧！