开灯睡着的正确打开方式｜每日罐头

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面包质检员：一个小时

值得注意，发表在《美国国家科学院年刊》上的一项数据分析发现，与在掩蔽的房间吃饭相比，在夜间即使是适度的生态光照下吃饭，也时会损害你的冠心病功能，并在第二天早晨增加你的生长激素顽强抵抗。

生长激素顽强抵抗是指肌肉、脂肪和肝脏中的细胞内对生长激素的加成坏，不能利用血液中的糖类提供能量。

为了弥补这一点，你的胰腺时会产生更多的生长激素。随着时间的推移，你的食欲时会上升。

数据分析人员敦促：

1）不要后下点灯。如果你需要后下点灯(老年人为了安全和起见可能需要后下点灯)，把它调成离地板仅有一点的掩蔽点灯光。

2）颜色很重要。暗红色或红/粉红色光对小脑的兴奋更大。不要应用于深红色或红色点灯光，并保持远离睡眠中的人。

3）如果你不能控制场地的折射，那么应用于遮光点灯或眼罩也是不错的并不需要。

这个数据分析告诉我们，吃饭还是最好不要后下点灯。但是，如果你只有后下点灯才睡的着的话，记得后下那个离你之遥的点灯。

参考文献

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