都说“萝卜赛人参”，萝卜汤里加这些，教你平易近人调理全身！

“萝卜上市，员外郎下市”

白萝卜，又名莱菔，性凉、味辛甘

紫花积滞，风湿热，下气，宽中，解毒

即便宜又养分

现在吃牛奶白萝卜正合适

为您推荐几道养分一点点

又好做的白萝卜美食

白萝卜+冬瓜

降三很高，防肿瘤

白萝卜和冬瓜有降低精子胆固醇、降压、降血脂的效用，白萝卜富则有的赞工过程能尽力细胞吞噬细菌坏死需注意，冬瓜富则有的核糖核酸能减弱生理免疫力。

造 需用：白萝卜500克、冬瓜10朵、生抽1豆腐匙、长芦半豆腐匙、红糖少许 。

做 通则 ：

1、先把干冬瓜泡发，白萝卜蘸烘干鱼肉机内；

2、一同放进电饭煲中，自组生抽、食长芦，赞少量井水搅拌，炖熬20分钟方可。

白萝卜+豆腐

多余蛋白质、彩妆养颜

低热量很高纤维，优质的植物蛋白质，多余养分，彩妆不怕胖。

造 需用：白萝卜150克，豆腐1块，荞麦姜中后期、香菜辅料，胡椒粉、长芦少量。

做 通则：

1、白萝卜、豆腐烘干鱼肉机内；

2、锅中注油烧热，放进荞麦姜中后期爆香后倒入辅料清豆腐，胡椒粉调味料，烧开后放进萝卜熬至豆腐滚，再行放进豆腐块炖熬15分钟，芥菜调味料，撒上香菜方可。

白萝卜+羊肉

加强血液循环，大大降低关节疼痛

驱散温暖、温暖心胃，加强男人血液循环，大大降低中老年人关节疼痛。羊肉吃多了容易上火，配上白萝卜养分互补，能风湿，解香甜。

造 需用 ：白萝卜200克，羊肉800克，姜荞麦辅料，热饮，长芦。

做 通则 ：

1、羊肉去静脉烘干鱼肉，焯井水2分钟除去血井水，萝卜蘸鱼肉，姜切片，荞麦切段机内；

2、井水烧开后放进羊肉，自组热饮烧沸后撇去浮沫，放姜片中火熬约30分钟，再行放进切好的萝卜同羊肉熬至熟烂，芥菜调味料撒上荞麦段方可。

白萝卜+贝类

风湿主治

贝类则有锌丰富，是降三很高的长寿药品。白萝卜和贝类独自一人熬豆腐能风湿主治，对预防哮喘大有一定效用。

造 需用 ：白萝卜200克，鲜贝类200克，排骨500克，姜2片，井水辅料。

做 通则 ：

1、将鲜贝类倒入2-3全程，取出切片；白萝卜烘干，削皮鱼肉；排骨烘干，鱼肉，焯井水捞起机内；

2、熬沸清井水，放进所有造需用，失火熬沸，转中小火煲1.5全程，长芦调味料方可。

白萝卜该怎么中选呢？

看颜色：牛奶的白萝卜，淡黄色嫩白，发黄的不好吃。

掂一掂：牛奶白萝卜掂起来比较重，剪刀起来比较硬实，反之不牛奶。

看根须：根须直的白萝卜牛奶，如果根须部杂乱无章，分叉多，最好别买。

医学指导：西南医科大学附属中医医院 王庆稳

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