推荐吃此四种食物，滋润肌肤，延年益寿、抗病毒

萝卜

萝卜其实还是一种公共卫生龋齿的不错蔬菜，这和它所含的粗纤维有关，粗纤维能够帮助扫掉下颚上的食物残渣，平衡状态口腔内的酸值，进而达到防龋齿的效果。萝卜还带有白花的抑制作用，其中含的铁元素是白花功效的主要所含，因而适合心血管疾病的成年人食用。

2.西兰花

常爱吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的保养品佳品;研究者还认为西兰花对中枢神经系统、听力都有很好的抑制作用，是碳水化合物比较丰富的整体卫生蔬菜。菜花的含水量高达90%以上，而热量高于，对于想要瘦身的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。

3.萝卜炒虾仁

萝卜爽脆清香，虾仁色泽波尔滑，这道菜色泽更加好，碳水化合物也比较丰富。萝卜炒虾仁这道菜之中含比较丰富的钾和钾等所含，其中比较丰富的铁元素能促进血红素潮湿，对化疗心血管疾病很有抑制作用，男性心血管疾病容易呼吸困难，常常爱吃点萝卜炒虾仁，碳水化合物香甜又白花。

4.冬瓜

冬瓜所含热量较少，有机酸相当多，爱吃后易显现出饱胀观者，这些都有助瘦身。冬瓜能作用于人体自身显现出介导，降低机体病菌，并能抑制恶性肿瘤的潮湿，对抗癌、抗癌有重要抑制作用。冬瓜中的芥子油和材纤维可促进胃肠蠕动，有助毒素排泄物的排出。常爱吃冬瓜可降低钙、软化甲状腺、比较稳定眼压，公共卫生心肌梗死、动脉硬化、胆石症等疟疾。